洗热水澡可以解乏，但要避开这两个“危险时刻”！

　　忙碌了一天之后，洗个热水澡通常能够起到解乏的效果。然而，洗澡的水温并不是越高越好的，特别是关于那些有高血压和心脏病的人，咱们很多时分也会看到他们由于不正确的洗澡而引发脑中风和心肌梗塞的案例。

　　有研讨标明，当人们继续六小时左右触摸四十四摄氏度的热水，或许就会导致II-III度烫坏，若水温升高至四十九摄氏度，只需十分钟。而关于六十摄氏度的热水，人们只要触摸十几秒便或许导致深度烫坏。

　　1.临睡不要洗澡

　　将要睡觉的时分不要洗热水澡，由于有热水洗澡的时分，人体的温度就会敏捷升高，大脑褪黑激素的排泄就会被抑制，大脑释放褪黑激素的时刻也会由此变得缓慢。而褪黑激素的主要效果是诱导人自然进入睡觉的状况来克服睡觉妨碍。

　　2.运动后不要立刻洗澡

　　如果在运动后立刻去洗澡，会增加流向肌肉与皮肤的血液，其它器官的供血量就会缺乏。另外，刚刚结束运动后，人的呼吸还没有平稳下来，直接就进入澡堂，而澡堂相对关闭，在空气不流转的环境之下，大脑缺氧的几率就会增大，或许会出现头晕目眩、浑身无力等情况，严重的话，还或许导致血压下降、虚脱休克与晕厥。

惠洁宝